長見まき子先生の体験プログラム

心が整うって、どんな感じ？　～マインドフルネス～　にチャレンジしました！

　「なんでこんなことになったんだろう」、「明日失敗したらどうしよう」、普段の私たちの心は過去に行ったり、未来をさまよったりしています。しかし、過去は変えられないし、未来は誰にも分からないものです。
　今回の体験プログラムでは、このような不安やネガティブな気持ちから一旦離れて、今の私、今、行っている活動「今、ここ」の瞬間に意識を向けるマインドフルネスに挑戦しました。
　「姿勢を正して・・目を閉じて・・」長見先生の声に導かれ、静かに３つのエクササイズを体験していると不思議と心が穏やかに。
　健康科学科では心のメカニズムを知り、気持ちの整え方を学ぶ授業がたくさんあります。
　保健室で子どもたちにマインドフルネスのエクササイズを自然と提案できる、そんな素敵な養護教諭になれますよ。